A principal meta do Kempo é desenvolver o autocontrole e a autoconfiança do praticante, gerando assim força interior e equilíbrio, aspetos que o acompanharão por toda a vida.

Pode ser praticado por homens e mulheres, independente de idade, peso ou altura, já que se adapta as características do indivíduo, potencializando suas habilidades e trabalhando para melhorar suas carências.

Os treinos são cooperativos, respeitando a individualidade de cada aluno e desenvolvendo não só o seu físico, mas também o seu espírito, caráter e disciplina.

Os movimentos são naturais e de fácil aprendizado, seguindo sempre uma sequência lógica e enfatizando a defesa pessoal. Sua principal característica é um fluxo veloz e fulminante de golpes em pontos vitais do corpo, a fim de neutralizar rapidamente o agressor.

Com a prática do Kempo, o aluno desenvolve:
- Habilidade para auto-defesa;
- Autocontrole e autoconfiança;
- Concentração e reflexos;
- Maior consciência corpórea e motora.