AULAS DE GRUPO
As Aulas-de-Grupo do Clube Desportivo Pinhalnovense abrangem uma vasta gama de disciplinas. Participe nas aulas de ginástica em grupo e venha connosco queimar calorias, para ganhar resistência física ou para equilibrar a mente. São disciplinas físicas onde se treina o sistema muscular, flexibilidade, sistema respiratório, coordenação motora, equilíbrio bem como o treino mental
AULAS DE GRUPO - CD PINHALNOVENSE
PROFESSORA SÓNIA VIVAS
HORÁRIOS
GINÁSIO/SEDE
CLUBE DESPORTIVO PINHALNOVENSE
STEP
Treino aeróbico praticado com um degrau (STEP em inglês), através de coreografias com movimentos ritmados que trabalham e fortalecem os grupos musculares. Aumenta a capacidade respiratória e cardiovascular, desenvolve a coordenação, o ritmo e a capacidade de reação
Treino aeróbico com exercicios contínuos, integrados numa coreografia, que atua nos grupos musculares de forma ritmada e rápida. Favorece as capacidades respiratórias e cardiovascular e aumenta a coordenação, flexibilidade e ritmo do praticante
AERÓBICA
Aula dinamica com exercicios de alongamento, de Pilates e de flexibilidade ativa, combinados com a respiração controlada. Elimina a rigidez e dá a sensação de leveza. Aumenta o equilibrio, a amplitude, a flexibilidade e a mobilidade. Reduz a fadiga e encurtamento muscular e tonifica
STRECHING
Aula de ginástica localizada, com movimentos repetitivos e exercicios para determinados grupos musculares. Melhora a flexibilidade, o tónus muscular e o condicionamento físico no geral. Aumenta a força, a resistência e a coordenação motora.
BODYWORKOUT
Professora
Sónia Vivas
(ADG)
AULAS-DE-GRUPO
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REGULAMENTO INTERNO
2019/2020
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Inscrições
Secretaria / Loja Azul das 09h00 às 20h30
Para ser Atleta do CD Pinhalnovense tem que se inscrever previamente na secretaria do Clube.
Requisitos:
Ficha de inscrição CDP com 1 fotografia
para mais informações:
Tel. 212 361 214 / Tlm: 925 321 931
Entidade federativa
Federação Ginástica de Portugal
